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      Fitness: Biscoitos integrais industrializados são saudáveis?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      julho 5, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Biscoitos integrais industrializados são saudáveis?

      Aqueles famosos cookies integrais ou bolachas e biscoitos com aveias e sementes são opções frequentes entre a maioria das pessoas para o lanchinho intermediário da manhã ou da tarde.

      No entanto, cuidado, pois esta opção engana!

       

      Esses biscoitos mesmo sendo ricos em fibras são industrializados, compostos por conservantes, açúcares, farinha refinada e tantos outros produtos para conservação que fazem mal ao nosso organismo.

       

      Claro que não são tão vilões assim, pois, desde que não seja consumido diariamente, ele é uma opção rápida, prática e menos calórica ou gordurosa, como substituição a bolachas recheadas, salgadinhos de pacote, salgados fritos de padaria e etc.

       

      No entanto existem opções mais saudáveis caso sinta muita fome entre as principais refeições, como os alimentos mais naturais: castanhas (Castanha do Pará, de Caju, de Baru, Nozes, Avelãs, Amêndoas, Macadâmia…) frutas, frutas secas (damasco, tâmara, ameixa, uva passa, Cramberry…).

       

      Faça melhores escolhas!

       

      Pense na sua saúde!

       

      Colaboração: Nutricionista Diana B. S. Soares

      Tags : alimentação, alimento natural, aveia, bolacha integral, calorias, cookies, dieta, escolha, fibras, fitness, gordura, industrializados, lanche, nutricionista, organismo, reeducação alimentar, refeição, saúde, semente, substituição
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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