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      Fitness: Biomecânica aliada a hipertrofia

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      janeiro 25, 2018
      Fitness, Saúde
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      0
      Fitness: Biomecânica aliada a hipertrofia
      Como gerar mais HIPERTROFIA MUSCULAR sabendo de BIOMECÂNICA? ⠀

      ⠀“…as pessoas devem considerar a inclusão de ações isométricas, concêntricas e excêntricas no seu treinamento, realizando repetições que mantenham a tensão muscular.” ⠀(Ficher 2013)⠀
      Agora, você já percebeu que na maioria dos exercícios temos pontos de descanso que não geram tensão muscular?? E como usar acessórios (elásticos, superband, etc.) para gerar tensão adequada nesses pontos?? ⠀

      Claro… pra saber interpretar tudo isso é necessário o conhecimento sobre a Biomecânica ou algum profissional capacitado para lhe orientar.

      Além do benefício hipertrófico, gerar tensão adequada em toda a amplitude tem grande relação à controle muscular, consciência corporal e consequentemente recuperação de lesões. ⠀

      Um movimento bem executado e com máxima amplitude (sabemos que cada um tem o seu máximo) irá estimular mais ainda o músculo e consequentemente lhe trará benefícios com o passar do tempo.

      A consciência corporal aliada aos movimentos corretos irá reduzir significativamente o risco de lesão.

      Então entenda que levantar peso só por levantar não lhe trará os resultados esperados e ainda aumentará a chance de se lesionar. Executar com qualidade seja uma Rosca Direta, braçadas na piscina ou até mesmo a postura correta para realizar um saque no Tênis lhe ajudarão a alcançar seu objetivo.

      Todo e qualquer movimento no esporte deve ser pensado (ter a ideia), planejado (como, quando e por que usar), treinado (aperfeiçoar) e executado (realizar com maestria para atingir o objetivo).

      Não importa se esse movimento irá durar 1 segundo até menos que isso. O importante é saber como fazer bem feito.

       —
      PROFESSOR EDSON ANDREOLI
      CREF: 073656-G/SP
      Tags : amplitude, biomecânica, consciência corporal, elásticos, esporte, exercício físico, fitness, hipertrofia, lesões, levantamento de peso, movimento, músculos, personal trainer, piscina, planejamento, postura, rosca direta, saúde, superband, tênis, tensão muscular, treinamento
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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