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      Fitness: Álcool X resultado

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      agosto 5, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Álcool X resultado

      Você é super regrado, disciplinado, seguindo um plano alimentar e praticando atividade física de segunda a sexta, mas aos finais de semana toma aquela cervejinha?

       

      Cuidado pois suas metas ou demorarão muito tempo para atingir ou não atingirá.

       

      O álcool que é super calórico, 1g=7kcal, enquanto que carboidrato tem menos , 1g=4kcal, além de reter líquido, diminui o metabolismo e, o principal de tudo, prejudica a saúde, afetando o fígado e rins.

       

      Dica:

      Se for consumir bebida alcoólica opte pelo vinho tinto pelo teor alcoólico ser mais baixo do que alguns destilados e também por conter as propriedades de uvas vermelhas ricas em antioxidantes que favorecem as células. No entanto o principal é ficar de olho na DOSE!!!!!

       

      Se programe para consumir em dias específicos como uma festa ou casamento ou aniversário, em torno de 1 a 2 x/ mês, e claro, sempre com parcimônia.

      Na próxima semana volto com mais dicas pra vocês! Até lá!

      Tags : academia, álcool, antioxidantes, atividade física, bebida alcoólica, calorias, carboidrato, cerveja, destilado, disciplina, dose, evento, festa, fígado, fitness, meta, metabolismo, músculos, parcimônia, plano alimentar, resultado, rins, saúde, teor alcoólico, vinho tinto
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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