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      Fabiane Cruz: Timidez

      Fabiane CruzFabiane Cruz
      outubro 8, 2018
      Papo Cabeça, Variedades
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      Fabiane Cruz: Timidez

      A timidez pode interferir em vários cenários da vida de uma pessoa: familiar, social, profissional, acadêmico, etc. Para alguns ela pode se concentrar em uma área específica enquanto que para outros pode se manifestar e interferir em praticamente todos.

      Há um ponto comum que está presente em todas as manifestações de timidez excessiva: pensamentos e crenças muito negativas a respeito de si mesmo.

      Esse ciclo mental negativo acaba se cristalizando numa espiral que se retroalimenta sozinha: por fazer uma avaliação bastante negativa de si mesmo (e isso mina completamente a autoestima), o indivíduo passa a acreditar que sua opinião não passa de um erro, passa assim a ter uma atitude mais passiva diante da vida, evitando situações de sociais e de exposição – onde poderia ser julgado/avaliado por outras pessoas.

      Portanto, todo tímido possui algumas características chaves: pensamentos negativos sobre si mesmo, atitude passiva diante da vida, medo de expor-se socialmente e gerar constrangimentos, medo da avaliação negativa dos outros, humor deprimido (aos olhos dos outros) ou irritável (quando precisa se expor e sente muita ansiedade).

      O que é importante ressaltar é que o pensamento negativo acerca de si mesmo e o comportamento de evitação são os fatores que reforçam e mantém a timidez.

      A única forma de vencê-los é enfrentando (estratégias de enfrentamento). É preciso sair da zona de conforto. Nem que para isso necessite de ajuda profissional.

      Tags : ajuda, ansiedade, autoestima, avaliação, constrangimento, crenças, depressão, enfrentamento, expor, humor, julgamento, negatividade, passividade, pensamento, timidez, zona de conforto
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      Fabiane Cruz

      CRP 06-70405 Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, Dependência Química e Modificação do Comportamento pela Universidade Federal de São Paulo. Diretora Clínica na Clínica de Psicologia Itaim Bibi. Atua principalmente com transtornos de ansiedade, de humor, estresse e resolução de conflitos relacionais. Atua também auxiliando profissionais de multinacionais e mercado financeiro a desenvolver novas habilidades/skills para atuarem em cargos de liderança. Assim como gerenciamento de estresse e conflitos emocionais que possam prejudicar a manutenção e ascensão na carreira.

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