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      Edson Andreoli: Idosos sedentários na quarentena

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      abril 24, 2020
      Fitness, Saúde, Variedades
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      1
      Edson Andreoli: Idosos sedentários na quarentena

      Idosos sedentários na quarentena.

      A regra é clara: nada de acompanhar aquele blogueiro top, professor das famosas, que grava vídeos “maravilhosos” que fazem você desintegrar. Aliás, nada de vídeo-aula gravada. Aprender pelas redes sociais ou jogando umas perguntas no buscador da internet pode ser desastroso. Se você tem mais de 60 anos e é sedentário você precisa ficar atento nessas dicas que vou te dar.

      Se a sua condição de saúde atual não é das melhores, está sedentário há pelo menos 1 ano e não faz exames cardiológicos há tempos, não dispense o auxílio de um profissional.

      Mas estamos em quarentena, o que fazer então?

      Recomendo fazer aulas à distância, mas ao vivo. Ou seja: ligue um aparelho com câmera, e faça os exercícios com o profissional acompanhando a sua atividade em tempo real, corrigindo a postura, dando dicas e sempre atento a cada movimento seu.

      Dessa forma o profissional estará te ajudando a prevenir lesões e melhorar seu condicionamento físico.

      Pessoas com mais de 60 anos e que não praticam atividade física requerem cuidados especiais com equilíbrio, coordenação motora, com a dor aqui, a dor ali, a dor no joelho…etc

      Mas e se a pessoa já tiver um histórico de atividades esportivas? Bem, tudo vai depender do grau de conhecimento, destreza, condicionamento físico e do quanto a pessoa conhece a si mesma e os próprios limites. Ainda assim, o acompanhamento profissional constante é importante para que a atividade física seja um instrumento de fortalecimento do corpo e do sistema imunológico, e não um fator que fragiliza o organismo, sobretudo em um momento de tensão.

      —

      PROFESSOR EDSON ANDREOLI

      CREF: 073656-G/SP

      Tags : fitness, Idosos sedentários na quarentena
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      Edson Andreoli

      Edson Andreoli

      EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).

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