Edson Andreoli: Hipertrofia muscular parte 1

Estilo de vida! Sim, posso dizer que altos ganhos de hipertrofia é um estilo de vida, pois a busca por esse objetivo é um caminho um tanto quanto complicado, mas possível.

Não se treina para hipertrofiar, o que acontece é que seu músculo se defende do estresse sofrido devido a carga de atividade física e dessa forma ele se adapta e cresce. Basicamente é assim que funciona.

Um dos principais motivos que levam alunos às academias é a vontade de fazer o músculo crescer (hipertrofiar). O nome assusta alguns, pois logo vem na cabeça a imagem de uma pessoa muito forte e com músculos saltados.

O fato é que a Hipertrofia Muscular é simplesmente o fato de o músculo se desenvolver, não importa o quanto. Cresceu? Então hipertrofiou, simples assim!

Porém não é nada simples atingir esse objetivo, por esse motivo falo que é um ESTILO DE VIDA. Tem que querer muito, tem que estar disposto e no texto de hoje vou começar a mostrar quais caminhos seguir e quais atitudes você deve tomar para obter resultados.

Saiba que 3×10 não fará você sair do estágio inicial, nosso objetivo é munir você de conhecimento e fazer com que você saia do PONTO A (ponto de partida) e vá para o PONTO B (objetivo).

Sabemos dos 4 fatores predominantes: TREINO, ALIMENTAÇÃO, REPOUSO, GENÉTICA.

E na próxima semana vou especificar cada item para vocês. Fiquem de olho!

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PROFESSOR EDSON ANDREOLI

CREF: 073656-G/SP

Imagem: Freepik