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      Dicas para um Natal repleto de saúde

      Rita MalufRita Maluf
      dezembro 19, 2016
      Equilíbrio, Saúde
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      Dicas para um Natal repleto de saúde

      E chegou o Natal. Época de uma alimentação rica e que nos preocupamos em comprar frutas incríveis que não temos o hábito de colocar em nosso dia a dia.

      Nozes, amêndoas, avelãs, castanhas e cerejas enfeitam nossa mesa.

      Vamos saber o bem que elas nos proporcionam?

      No caso das sementes oleaginosas, são ótimas fontes de vitaminas e minerais, como  fósforo, cálcio, zinco, vitaminas A e B.

      Já as frutas têm propriedades antioxidantes e combatem infecções do nosso organismo.  Auxiliam a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular. São ricas em magnésio e o mais incrível é que elas têm o poder de retardar o envelhecimento  e liberar a serotonina, que nos dá sensação de calma e alegria. Ainda colaboram com nossas defesas imunológicas e equilibram o colesterol, se em quantidades moderadas.

      A Cereja! Não me lembro de consumir cerejas a não ser no Natal e acho que não sou só eu. Essa fruta possui inúmeros benefícios e substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, como também é antialérgica e combate a insônia. Radicais livres são facilmente excluídos e nossa pele fica maravilhosamente jovem!

      Vamos aproveitar para manter o hábito natalino em prol da nossa saúde!

      Feliz Natal a todos!

      Tags : antioxidante, avelã, castanha, cereja, equilíbrio, frutas secas, Natal, nozes, saúde, sementes
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      Rita Maluf

      Colunista, escritora pela editora Gente, apresentadora, palestrante e astróloga terapeuta voltada para qualidade de vida e potencial humano.

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