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      Categoria : Fitness

      Fitness: Em busca de repetições perfeitas

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      setembro 20, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Em busca de repetições perfeitas

      Não sei vocês, mas eu fico profundamente estarrecido quando vejo uma ficha de treino com a prescrição sendo composta por sequências de números completamente ilógicas, tipo: 3×10, 4×12, 3×15, 4×12/10/8/6, tudo na mesma ficha! Sim, a quantidade de ...

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      Fitness: Postura e qualidade de vida

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      setembro 8, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Postura e qualidade de vida

      O que é uma boa postura e por que ela é tão importante? Postura boa é aquela em que as cargas são dissipadas o mais próximo possível dos eixos articulares e por isso existe uma ótima distribuição ...

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      Fitness: Busque uma atividade física que te dê prazer

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      agosto 31, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Busque uma atividade física que te dê prazer

      Está difícil se manter focado na prática esportiva? Existem vários fatores que podem levar a isso, desde cansaço físico, lesões, falta de praticidade ou preguiça mesmo.   Mas já parou pra pensar que a sua modalidade pode ...

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      Fitness: Dormir bem também ajuda a emagrecer

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      agosto 26, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Dormir bem também ajuda a emagrecer

      Você está seguindo certinho o plano alimentar que o nutricionista montou para você? Está firme nos seus treinos? No entanto, não está vendo resultados? Saiba que uma das razões pode ser a falta de descanso, ...

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      Fitness: Adoçantes naturais: estévia, xilitol e taumatina

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      agosto 19, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Adoçantes naturais: estévia, xilitol e taumatina

      Os adoçantes artificiais (sacarina, ciclamato de sódio, aspartame, sucralose) estão sendo muito discutidos atualmente devido aos sérios problemas de saúde que seu uso pode causar. Eles possuem aditivos, conservantes e sódio em grande quantidade e por isso são ...

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      Fitness: Equilíbrio e qualidade de vida

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      agosto 10, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Equilíbrio e qualidade de vida

      Não vá para a academia, coma chocolate, beba cerveja, durma as 3h da madrugada. Mas e a minha saúde? Meu peso? Posso mesmo comer chocolate?   Claro que pode comer chocolate e fazer tudo que citei na primeira linha, basta ...

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      Fitness: Álcool X resultado

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      agosto 5, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Álcool X resultado

      Você é super regrado, disciplinado, seguindo um plano alimentar e praticando atividade física de segunda a sexta, mas aos finais de semana toma aquela cervejinha?   Cuidado pois suas metas ou demorarão muito tempo para atingir ou não ...

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      Fitness: Ficar sem treinar nem sempre traz prejuízos

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      julho 26, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Ficar sem treinar nem sempre traz prejuízos

      Na semana passada falamos sobre os prejuízos de ficar um período sem praticar atividade física e mostramos algumas dicas para minimizar essas perdas.   Hoje faremos um rápido resumo da última postagem, daremos mais dicas de como não ...

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      Fitness: Quanto tempo posso ficar sem treinar sem prejuízos?

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      julho 19, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Quanto tempo posso ficar sem treinar sem prejuízos?

      Com a correria do dia a dia, falta de motivação, lesões, doença ou qualquer outro motivo, podem ocorrer períodos em que paramos de treinar.   ...

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      Fitness: Dor lombar e treinamento do core

      Edson AndreoliEdson Andreoli
      julho 12, 2017
      Fitness, Saúde
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      Fitness: Dor lombar e treinamento do core

      Faz parte do senso comum acreditar que treinar apenas o abdômen salva vidas, salva sua lombar.   Mas isso não é a realidade, senão as pessoas na academia não teriam dor lombar.   O que salva sua lombar é o contexto geral da obra: ...

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