Agachamento búlgaro (por vezes também chamado de “afundo búlgaro”) é uma variação legal para o treinamento de força unilateral das pernas. CARACTERÍSTICAS: * O agachamento búlgaro ...
Quem nunca teve dor no corpo, atire a primeira pedra! Se você nunca sentiu dor no pescoço ou na coluna lombar ou em alguma outra parte do corpo, um dia poderá ter. As famosas dores no corpo que aparecem, após uma ...
A mídia tem uma preocupação muito grande em relatar fatos sobre o esporte, principalmente no futebol, são muitas informações que surgem sobre os atletas que o assunto muitas vezes parece não ter fim, erros cometidos em campo, as ...
Olá amigo (a) do Criando Sorrisos, mais informações legais para você. Inventada na suíça em 1954, pelo Dr. Philippe-Guy Woog, inicialmente criada para pacientes com dificuldade motoras. Existem algumas marcas no mercado, e os fabricantes prometem uma melhor eficiência na escovação, mas ...
A musculação pode melhorar muito o perfil metabólico, inclusive de pessoas com obesidade! Um estudo com obesos, empregou rotina full-body (exercitar o corpo todo na mesma sessão de treino) composta por 13 exercícios executados na ...
A timidez afeta a vida de muitas pessoas, considerada uma das mais dolorosas condições com a qual um indivíduo pode viver. Observa-se que os tímidos muitas vezes não buscam ajuda por medo ou dificuldade de expressar o que ...
Já escrevi aqui no Portal Andreoli algumas vezes sobre a importância da amplitude nos movimentos para um melhor resultado de força e hipertrofia. Gosto de escrever alguns estudos, pois cada vez mais mostra-se ...
HIPERTROFIA: 3X10 OU 3X20? Prescrever treino de hipertrofia não é algo tão simples! Antes acreditávamos que haviam muitas repostas fechadas, tipo o famoso 3×10 ou um “melhor” exercício. Mas com o avanço da Ciência descobrimos que ...
Olá amigos e amigas do Criando Sorrisos, realmente os dias passam muito rápido, e estamos de volta para mais um assunto importante, as escovas interdentais. As escovas interdentais são indicadas para quem tem prótese parcial fixa sobre dentes ou sobre ...
Na semana passada eu falei pra vocês sobre os meus primeiros passos na Corrida (clique aqui), não foram fáceis, precisei fazer vários ajustes na minha rotina mas os resultados que eu colho até hoje valem cada investida dada. Hoje eu ...
