EDSON ANDREOLI - Personal Trainer - Graduado em Educação Física pela Universidade Paulista (CREF 073656-G/SP) - Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP - Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP - Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia). Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento em Treinamento Desportivo - Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol Fundador da Nutri-Esportes Assessoria Esportiva e Nutricional.
Na semana passada eu falei pra vocês sobre os meus primeiros passos na Corrida (clique aqui), não foram fáceis, precisei fazer vários ajustes na minha rotina mas os resultados que eu colho até hoje valem cada investida dada. Hoje eu ...
Hoje quero falar pra você como foram meus primeiros passos na Corrida. Quem me conhece sabe que minha paixão é e sempre foi o Futebol, sou goleiro e pra mim não existe melhor lugar do que estar entre as ...
Nós professores escutamos muito a frase: “Professor, não quero ficar forte, só quero definir“. Então eu pergunto: “o que é definir pra você?”. As respostas variam, mas no final os alunos querem dizer a mesma coisa: desejam reduzir os níveis de gordura ...
Pare de achar que apenas quando fica dolorido é que valeu a pena! Nem todo treino que te deixa dolorido foi bom. Nem todo treino que NÃO te deixa dolorido foi ruim. Parem de pautar a eficácia ...
As dores lombares tem aumentado ou diminuído no Brasil e no Mundo? A resposta é, SIM tem aumentado muito, e isso se dá principalmente por conta do sedentarismo e má postura no trabalho e até mesmo dormindo. Não é porque você ...
Quem já entrou na sala de musculação pelo menos uma vez com certeza já escutou “você vai fazer 3 x 10” ou então “4 x 12”. Está errado contar as repetições? Quero dizer então que você treinou errado ...
Se você só comer tranqueira você vai engordar e se você treinar de qualquer jeito, provavelmente também ou não sairá do zero. Precisa ser algo que se ajuste as necessidades/preferências/possibilidades da cada pessoa! ...
Já falei bastante aqui no Portal do Andreoli sobre a importância de termos um abdômen forte, e que para isso aconteça existe uma gama muito grande de exercícios com esse objetivo. Porém alguns podem ser lesivos para a sua coluna outros ...
Treinar no frio é difícil, eu confesso pra vocês e tenho certeza que muitos estão concordando comigo nesse momento. Mas você sabia que treinar no frio irá acelerar seus resultados? ...
Você sabe o que é melhor para o emagrecimento? AERÓBIO OU MUSCULAÇÃO? A melhor coisa é a junção dos dois. Os 2 exercícios, aeróbio e musculação, vão atuar em mecanismos diferentes. O exercício aeróbio ele melhora a sua capacidade de oxidar gordura, gasta ...
