EDSON ANDREOLI - Personal Trainer – Formado há mais de 10 anos em Educação Física, Pós graduado em Treinamento Desportivo pelo CEFE/UNIFESP, Pós graduado em Metabolismo e Nutrição Esportiva pelo GANEP, Estudou na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (Moscou - Rússia) participando do Curso Internacional de Formação e Alto Rendimento. Trabalhou como preparador físico dos atletas de tênis da S.E. Palmeiras e em diversas clínicas de treinamento para jovens tenistas e jogadores de futebol. Fundador do Homem em Forma (Programa on line de Treino e Nutrição).
Já é comprovado que o agachamento é um dos MELHORES exercícios para membros inferiores. Executar o movimento com o máximo de amplitude (cada um tem seu máximo) exige não apenas equilíbrio e excelente controle corporal como também ...
As dores podem ser por vários motivos e não necessariamente em apenas um local. Algumas causas comuns são o desgaste excessivo, como na prática de ...
Idosos sedentários na quarentena. A regra é clara: nada de acompanhar aquele blogueiro top, professor das famosas, que grava vídeos “maravilhosos” que fazem você desintegrar. ...
Se o momento não é para exercícios exagerados, tampouco é para regimes ou dietas restritivas. Afinal altas intensidade ou altos volumes de treino e alimentação muito limitada, baixarão a sua imunidade. ...
Sabemos que a pandemia do coronavírus está limitando nosso deslocamento e claro que as academias estão fechadas então o jeito é treinar em casa. Mas calma, o Portal do Andreoli ...
Dia 04/03 foi o DIA MUNDIAL DA OBESIDADE. 700 milhões de pessoas. Este é o número que a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima para a quantidade de obesos no mundo até 2025. Você fará parte desse número? Ou de uma vez ...
Branco ou amarelo, fresco ou maturado são deliciosos, versáteis e estão presentes em muitos de nossos pratos. Trata-se de uma excelente fonte de cálcio e de proteínas, embora, em alguns casos, contenham muito sal ou gordura. Por isso, vou explicar quais ...
Sempre na musculação precisamos pensar em INTENSIDADE, VOLUME E REPOUSO. Acredito que essas 3 vertentes sejam o caminho para acharmos a resposta para o título desse texto de hoje e também para atingir os objetivos quando se fala em ganho ...
Gosto de acompanhar cientistas ligados a Educação Física e a Nutrição, com eles eu adquiro mais conhecimento. Antes de colocar aqui um texto escrito por um desses especialistas, fica a minha recomendação para quando quiserem informações de verdade procurar por ...
As redes sociais tem mostrado corpos sarados, baixo percentual de gordura, músculos desenhados e as vezes até exagerados. Será então que esses são os corpos ideais? Na minha opinião essa resposta é muito simples, não é o corpo ...
