Aparecida Miranda: Detox mental
Com tantas informações, chega uma hora que começa a ficar difícil de se concentrar, tomar decisões, fazer boas escolhas e até mesmo descansar, você se encontra assim? Então, sua mente pode estar precisando de um detox para tirar o excesso de informação e melhor, a qualidade de seus pensamentos. Pode ser talvez o momento de dar uma pausa para se desconectar dos problemas e se reorganizar, desintoxicando a mente, melhorando sua qualidade de vida, sua inteligência emocional.
No detox mental, são trabalhadas diversas emoções e sentimentos, como tristeza, ansiedade, raiva, medo, insegurança, estresse, sentimentos e emoções que nos paralisam, nos angustiam, nos dividem e nos fazem acreditar que felicidade, prosperidade, sucesso e paz são sonhos inatingíveis. Reconhecer que o momento é delicado e que precisa de ajuda pode ser considerado um ato de amor próprio, de saúde mental. Há os que conseguem superar os seus problemas e buscam, em meio as tempestades da vida, o termo do equilíbrio, da satisfação e da felicidade de viver, algumas pessoas se descobrem resilientes exatamente nesses momentos difíceis. A sensação de liberdade é cada vez maior quando passamos pelo processo de transformação e nos descobrimos mais fortes e capazes, quando exercemos o direito de expressar nossas opiniões e nossos sentimentos, quando falamos o que sentimos e pensamos. É neste movimento que liberamos a mente e a cura do corpo acontece. As pesquisas apontam que a expressão assertiva das emoções previne doenças e melhora a qualidade de vida, ou seja, o desenvolvimento da inteligência emocional nos possibilita aproveitar a vida com mais alegria.
Você é capaz de ter consciência de quando está usando de forma inadequada seus pensamentos e emoções para não influenciarem de forma inadequada sua vida?
Gostaria de sugerir algum tema? ficou com alguma dúvida? Escreva para aparecidamirandapsicologa@gmail.com
Até a próxima semana, com mais temas importantes para vocês!
