Eu, a Sophia, a Júlia e o Hobbit
Bom dia meus amigos queridos, Você conhece os livros das séries “O Hobbit” e “O Senhor dos Anéis”? No mínimo, acredito que você tenha ouvido falar sobre eles. O nome do autor é o J.R.R. Tolkien. Você já ouviu falar dele? Pois bem, Tolkien é considerado um dos autores mais lidos de todos os tempos! […]
Gisele Farina: Pré-estreia Patrulha Canina
Caros leitores, a dica desta sexta-feira é uma opção de passeio bem bacana para curtir em família. Eu estive na pré-estreia da animação “Patrulha Canina: Super Filhotes” nos cinemas e não posso deixar de dividir com vocês aqui na coluna. A animação é indicada para a faixa etária de até 5 anos mas confesso que […]
HIIT: o treino da moda
O HIIT (High Intensity Interval Training) definitivamente caiu nas graças de muitos professores e praticantes de atividade física. Na verdade, essa forma de treino já existe há muito tempo, porém, nos últimos 3 anos, sua repercussão, devido às redes sociais, aumentou consideravelmente. Sua notoriedade é merecida, pois as evidências mostrando sua eficiência e segurança são […]
Marina Parra: Antonio Banderas e um Picasso humanizado
¡Hola a todos! Aproveitando o gancho da semana passada quando falei sobre a obra Guernica, de Pablo Picasso, quis trazer hoje uma dica de série, e que inclusive é sobre o próprio pintor. No dia 22, domingo da semana passada, a National Geographic estreou a segunda temporada da aclamada a série “Genius”, com Antonio Banderas […]
Marina Parra: A Espanha nas mãos de uma mulher
¡Hola a todos! Esta semana terminei de assistir a série espanhola Isabel, a Rainha de Castela (em espanhol Isabel, la Reina de Castilla), que foi ao ar na TVE espanhola e esteve na telinha espanhola entre 2012 e 2014. Confesso que fiquei encantada! Adorei a produção, o figurino, a riqueza de detalhes e a fidelidade […]
Fe Bedran: A produção de arte na prática – parte 1
Na semana passada, explicou-se o que seria a Direção de Arte no Cinema e na Televisão, para que se compreendesse o trabalho da Produção de Arte televisiva, que é o foco desta série de colunas, aqui semanalmente postadas, há aproximadamente um ano. Viu-se que, na TV, a Produção de Arte é uma mistura dos cargos […]
Fitness: Em busca de repetições perfeitas
Não sei vocês, mas eu fico profundamente estarrecido quando vejo uma ficha de treino com a prescrição sendo composta por sequências de números completamente ilógicas, tipo: 3×10, 4×12, 3×15, 4×12/10/8/6, tudo na mesma ficha! Sim, a quantidade de repetições de uma série faz toda diferença, mas eu, particularmente, não consigo entender a diferença entre 3×10 […]
Como queimar calorias dormindo
Retomando o assunto da semana passada, hoje falaremos um pouco mais sobre o eficiente HIIT e daremos dicas de como pratica-lo. Um dos grandes diferenciais de treinos intensos como HIIT é a ativação da EPOC, que significa “excess post exercise oxygen consumption” ou, em português, “consumo excessivo de oxigênio após o exercício”. Em suma EPOC é […]
