Fitness: Quantas vezes devo treinar na semana?

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Diversos estudos atuais mostram contradições em concretizar o número ideal de treinos por semana. Existem estudos mostrando resultados positivos com 5 treinos na semana e estudos também confiáveis mostrando evolução treinando apenas 1 vez. O fato é que TUDO DEPENDE!!! Depende de quem está treinando, de como está treinando, como está se alimentando e quanto […]

Luiz Pedro: Desgaste dental e hipersensibilidade

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Olá amigos do Portal do Andreoli, semana passada estava de férias, bom demais! Passou super rápido e já estou de volta com o nosso bate papo semanal sobre o universo odontológico. O assunto dessa vez é o desgaste dental e consequentemente a hipersensibilidade dentinária, problemas que atingem crianças, adolescentes e adultos. O desgaste do dente […]

Fitness: Consequência dos anabolizantes

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Não se engane com médicos que prescrevem anabolizantes ou como muitos dizem “modulação hormonal” a fim de enganar os pacientes. Muito cuidado! Mesmo com acompanhamento o uso de esteroides com a finalidade estética para crescer músculos não é recomendado, podendo trazer diversas consequências a curto e principalmente a longo prazo. Eles são recomendados somente em […]

Priscilla Bisognin: Benefícios da Fermentação Natural para a saúde

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Aumento de absorção de nutrientes, digestão facilitada e aumento da sensação de saciedade são alguns desses benefícios, mas você sabe por que o consumo de pães de fermentação natural é tão mais saudável do que o de pães comuns? Nós já discutimos um pouco sobre fermentação natural, o processo de criar uma cultura de lactobacilos […]

Fitness: Já decidiu o que quer para seu futuro?

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JÁ ESTÁ NA HORA DE MUDAR DE ATITUDE E TER MAIS SAÚDE. Nunca chegaremos a algum lugar se não soubermos qual caminho seguir! Qualquer coisa que se faça apenas por fazer não te levará ao destino que você tanto almeja. Quer exemplos? Trabalhar por trabalhar, não te fará feliz e não te levará ao sucesso […]

Fitness:Treinar uma região específica não reduzirá a gordura local

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A ideia de realizar muitas repetições para aumentar a queima de gordura local na intenção de emagrecer um ponto específico é antiga, e bastante sem fundamento fisiológico e bioquímico! O emagrecimento depende de vários fatores, não apenas da quebra ou oxidação de gordura. Esses seriam pontos agudos referentes ao exercício. Ao falar de emagrecimento, temos […]

Fitness: Melhor época para treinar

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Entenda porque o Inverno é a MELHOR estação para se treinar: Para manter a temperatura do corpo, nosso organismo consome mais energia, ou seja, para quem busca EMAGRECER ou ganhar melhor DEFINIÇÃO MUSCULAR, esse é o momento ideal. Mas, para que isso aconteça, precisamos manter o controle sobre nossa alimentação já que pela mesma razão […]

Fitness: Vamos treinar de verdade?

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Já treinou hoje? Mas treinou de verdade ou foi até academia levantar uns halteres de qualquer jeito? Seu corpo será transformado quando você de fato treinar de verdade. Na vida qualquer coisa que se faça de maneira relaxada, sempre resultará em um objetivo que você não queria que acontecesse. E muitas vezes fazer qualquer coisa […]

Luiz Pedro: Higiene oral é fundamental

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A maioria dos problemas da boca são causados por falta de uma boa higiene oral. Sei que é difícil, mas tenho que falar, quero começar uma parceria legal com vocês, e tudo começa em cima de uma verdade. Nestes anos todos percebi o quanto é importante tomarmos cuidado com o básico, o simples; e na […]

Fitness: Autoestima e saúde

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A sua autoestima é o seu sentimento de valor próprio! O quanto você gosta de você mesmo. A baixa autoestima lhe torna duro consigo mesmo! Medo de enfrentar desafios, preocupação, falta de crença em sua capacidade, ansiedade frequente etc  etc etc . . . Muitas pessoas com baixa autoestima mudam seu foco para o trabalho e […]