Juliana Pimenta: E o jantar? Sim ou não?
Oii, mais uma semana aqui junto com você para ajudar fazer as melhores escolhas na hora de se alimentar pensando na saúde e também no bolso. Uma das questões mais comuns de quando começamos a pensar em mudar hábitos alimentares focando na melhor saúde é se é bom jantar ou não. Todos temos esse dilema. […]
Fitness: Se fizer, faça bem feito!
Se você só comer tranqueira você vai engordar e se você treinar de qualquer jeito, provavelmente também ou não sairá do zero. Precisa ser algo que se ajuste as necessidades/preferências/possibilidades da cada pessoa! Isto se chama de individualidade! O processo de individualização de treinos e dietas é fundamental para ter bons resultados em longo prazo […]
Alexandre Abdallah: Pão marroquino
Hoje vamos falar do pão marroquino. Vocês sabiam que o Marrocos é o país que mais consome pão em todo o mundo? Isso mesmo, de acordo com a Associação Brasileira de Panificação e Confeitaria-ABIP, enquanto o consumo de pão no Brasil tem uma média de 33 a 44 kg por habitante, o Marrocos possui um […]
Fitness: Jejum intermitente
Já escutou falar ou já fez essa “dieta milagrosa”? É comum pessoas seguirem dietas sem realmente saber os efeitos positivos e negativos. Por pensar que “emagrecer” é a solução para tudo muita gente se priva de comer ou pior, fica horas em jejum para obterem um possível resultado positivo. Pensando nisso o texto de hoje […]
Fitness: Músculos para todos!
Não importa se você é muito magro ou está acima do peso, seu corpo responderá ao estímulo que você está dando pra ele. Claro que devemos respeitar a individualidade biológica de cada um, a genética pode ajudar ou atrapalhar, porém quando existe uma dedicação para ganhar massa muscular a resposta é muito positiva. Desenvolver a […]
Priscilla Bisognin: Cookies macios de canela – Snickerdoodles
Final de ano pede por refeições que juntem a família naquele aconchego do lar. Para isso, receitas que agradem todas as gerações são sempre uma boa pedida e, com certeza, não há ninguém que resista o aroma de cookies sendo assados saindo da cozinha. Snickerdoodles são cookies macios, envoltos em uma mistura de açúcar e […]
Gio Giacomini: Os benefícios dos temperos para a saúde
Nas últimas semanas falamos muito sobre equilibrar o cardápio para trazer mais saúde, qualidade de vida e, claro, emagrecer. Porém, há um mito que comida de dieta é sem graça e sem sabor. Mas quem disse que precisa ser assim? Inúmeros temperos estão disponíveis nos mercados para deixar os alimentos ainda mais gostosos e cheirosos. […]
Gio Giacomini: Acelerando o metabolismo e queimando calorias
Início de ano e tudo que a maioria quer é perder os quilinhos extras, principalmente os adquiridos nas festas de fim de ano. Para isso, manter o metabolismo acelerado é fundamental. Afinal, emagrecer não depende apenas do que você come, mas também de como seu organismo funciona. Alguns hábitos saudáveis influenciam muito no processo de […]
Gio Giacomini: Não exagere na Ceia de Natal
Estamos na semana de véspera de Natal e todos já estão pensando nas guloseimas que farão parte da ceia e do almoço do dia 25. Fora as inúmeras confraternizações nestes últimos dias do ano. O que não faltam são alimentos repletos de gordura, condimentos, açúcar e muito álcool para brindar. Mas será que é saudável […]
Gio Giacomini: Tenha seu cardápio Detox completo em casa
Quem não deseja se dedicar mais a uma alimentação equilibrada e a um estilo de vida mais saudável, nos tempos atuais? Entretanto, poucas pessoas têm tempo suficiente para preparar todas as refeições do dia, e acabam optando pelos alimentos industrializados que são práticos para descongelar em microondas. Porém, esse tipo de alimento contém muitos conservantes que prejudicam […]
