Fitness: Dor lombar e treinamento do core
Faz parte do senso comum acreditar que treinar apenas o abdômen salva vidas, salva sua lombar. Mas isso não é a realidade, senão as pessoas na academia não teriam dor lombar. O que salva sua lombar é o contexto geral da obra: treinar glúteos, assoalho pélvico, cintura escapular, cervical, pernas etc. Reequilibrar […]
Carboidratos, a bateria do nosso corpo
Há muito é falado e retirado das dietas de emagrecimentos, o carboidrato. Hoje virou moda comer batata doce e mandioquinha antes das atividades físicas e para quem quer perder peso, pois ambas são consideradas bons carboidratos. Verdade! Mas será que só elas nos fornecem a energia necessária? Primeiro, precisamos entender que nosso organismo precisa ser […]
