Jorge Lordello: Siga meu conselho para não se esborrachar em casa

Se o leitor tem mais de 60 anos de idade, peço que preste toda atenção ao alerta que tenho para dar. Aprendi a confiar em pesquisas e dados estatísticos e não em opiniões sem nenhum tipo de embasamento. Não levo a sério pessoas que acham isto, acham aquilo, prefiro as que têm certeza do que […]

Jorge Lordello: 30% dos idosos caem pelo menos uma vez por ano

À medida que a idade avança, o risco de quedas aumenta gradativamente, portanto, a palavra de ordem para quem tem mais de 70 anos é “prevenção”. O tombo pode ser resultado de perda das funções visuais, auditivas e também relacionadas à locomoção, podendo resultar em fraturas, traumatismos cranianos e até morte. Os medicamentos, tais como […]

Fitness: Voleibol e dores no joelho

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O Voleibol, assim como outros esportes, é uma modalidade que durante os jogos e treinos ocorrem diversos impactos. São inúmeros saltos para atacar, defender, sacar, cair no chão para salvar uma bola, etc. Por esse motivo as articulações são bem afetadas e aumenta de forma significativa o risco de uma lesão que muitas vezes só […]

Lilian Schiavo: Um jeito nipônico de ser

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Sou filha de japoneses e cresci ouvindo histórias sobre bambus. Confesso que na época não entendia a importância dessa planta que aparentemente não tinha nada de excepcional. Preferia pensar nas vitórias régias, nas quaresmeiras e ipês que minha mãe amava. Até hoje repito o mantra “árvore sem raiz não fica em pé”, para nós a […]

Lordello:A teimosia do idoso que não quer usar bengala

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Quantos casos o leitor já soube de idosos que levaram tombos, normalmente em casa, ocasionando quebra de uma das pernas ou até mesmo problema sério na bacia do fêmur que os levou a ter dificuldades para andar novamente? Eu mesmo, além de conhecer alguns, tive um amigo próximo que passou por essa lamentável situação.   Um levantamento […]

Lilian Schiavo: Tudo passa

tudo passa

Tenho certeza que você já passou por isso… sabe o dia em que ao acordar você imagina que está no controle de tudo, tem uma agenda de compromissos para ser cumprida e uma rotina conhecida e esperada? E então, subitamente algo acontece e muda tudo! Você é pego de surpresa por uma notícia que te […]

Fitness: Musculação para crianças

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Muito comum ocorrerem dúvidas quando se trata de Musculação para crianças. No texto de hoje irei responder algumas dessas perguntas. Veja abaixo as três principais dúvidas:   1) Meu filho não vai se machucar? O risco de lesões no treinamento de musculação em crianças e adolescentes sob orientação é muito menor do que quase qualquer […]

Lilian Schiavo: Voltei melhor!

melhor

Voltei melhor! Esta é a frase que ouvi de uma amiga empresária que acaba de ganhar mais um troféu de aquatlo, já contei a história dela aqui na coluna e sempre vejo uma ligação muito forte entre esporte e empreendedorismo.   Aprender a lidar com conquistas e derrotas é fundamental para qualquer empresário ou empreendedor.  […]

Jorge Lordello: 10 dicas de segurança para quem corre

Há quase 20 anos tenho o hábito de correr. Quando vou para a academia, me utilizo das esteiras; no entanto, prefiro praticar nas ruas, de preferência em lugares agradáveis como os parques arborizados; o prazer é muito maior. Não importa onde eu esteja, levo sempre comigo um calção, camiseta e par de tênis. Nos momentos de folga saio […]