Fitness: Dores no joelho? Entenda quem são os meniscos

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Sabe aquela dor no joelho? Aquela dor que as vezes até te impede de andar, subir ou descer escadas? Pois é … pode ser que seus Meniscos estejam muito prejudicados. Eles uma vez lesionados não irão se recuperar mais ou seja, não irão voltar ao que eles eram quando estavam 100%. Mas afinal o que […]

Priscilla Bisognin: O brownie perfeito

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Todos nós temos dias estressantes em que no final do expediente sentimos que merecemos a indulgência máxima dos doces: brownie! Cremoso e com muito chocolate, uma colherada doce e generosa desse bolinho cremoso e quase que uma porção de felicidade instantânea, por isso, essa é uma receita que vale muito a pena ter no seu […]

Rodrigo Donati: Qual a dieta ideal para seu pet?

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Hoje teremos como tema de nossa coluna semanal as dietas, mas por ser um tema muito longo abordaremos o mesmo em duas semanas. Hoje falarei sobre as dietas comerciais, rações secas e úmidas e na próxima semana sobre a nova moda das dietas naturais.   Existem hoje no mercado diversas marcas de rações, o que […]

Fitness: Esqueça a cinta modeladora + Dica do Coach Guto

A primeira coisa a entender é que apertar a cintura não ajuda a perder barriga e nem faz afinar, como se fosse massa de modelar. Entendam que para se perder gordura a mesma precisa ser removida dos locais de armazenamento (lipólise) e depois queimada em tecidos ativos (oxidação). Quando se faz uma compressão, há restrição […]

Fitness: Calistenia com sugestões de treino e Dica do Coach Guto

Vamos falar sobre treino? Hoje iremos finalizar nosso tema CALISTENIA! Lembram de toda a comodidade desse método de treino? 1)      Pode ser feito em qualquer lugar, inclusive na sala da sua casa. 2)      Não necessita obrigatoriamente de aparelhos. 3)      Não precisa mais que 30 minutos para fazer um treino de qualidade. 4)      Ganhos significativos. Vamos […]

Fitness: Alimentação e hipertrofia

É muito comum entre os praticantes de musculação, com foco em hipertrofia, consumir uma alimentação monótona como, por exemplo, somente o frango com a batata doce, achando que somente esta proteína e este carboidrato são suficientes para o ganho de massa muscular.   Puro engano!   As verduras, legumes  e frutas possuem vitaminas e minerais […]

Tecnologia Esportiva: Tecido anti-odor e íons de prata

Antes de iniciar o texto, apenas uma explicação do vocabulário. Bactericida = destrói Bacteriostática = inibe o crescimento Tecido anti odor tem a ação bacteriostática. Tratamento no fio do tecido com íons de prata que inibem o crescimento das bactérias que causam o mau cheiro. Através da nanotecnologia essa é implementada por meio de partículas […]