Fitness – Emagrecimento: aeróbio ou musculação?
Você sabe o que é melhor para o emagrecimento? AERÓBIO OU MUSCULAÇÃO? A melhor coisa é a junção dos dois. Os 2 exercícios, aeróbio e musculação, vão atuar em mecanismos diferentes. O exercício aeróbio ele melhora a sua capacidade de oxidar gordura, gasta mais energia (dependendo de como é feito esse aeróbio). Já a musculação […]
Fitness: Álcool e hipertrofia + Dica do Coach Guto
Já vi inúmeras vezes alunos que entram na academia e durante as festas de confraternização começar a trocar as latas de cerveja pelo suco. Ou quando você tem um amigo que sempre sai contigo para tomar uma cervejinha e da noite para o dia ele fala “vou dar uma paradinha por um tempo”. Já sabe […]