Juliana Pimenta: O BBB da mesa.

Sim BBB pois o ovo é Bom, Barato e Bacana. Bom pelos inúmeros benefícios a saúde. Barato pois realmente é a proteína animal mais barata que encontramos. Bacana porque as receitas com ele são infinitas e versáteis. De acordo com a Nutricionista Tatiana Zanin do site Tua Saúde, o ovo é rico em proteínas, vitamina […]

Fitness: Fuja dos shakes milagrosos!

Quer emagrecer? Acho que uma das últimas alternativas inteligentes seria utilizar uma “consulta” com consultor dessa marcas de shakes “milagrosos”. Abaixo alguns motivos que devem ser levados em consideração antes de cair na besteira de comprar algum produto como esse: 1 – Apenas um nutricionista tem capacidade de elaborar um plano alimentar e, se achar […]

Fitness: Emagrecer, depois ganhar massa muscular ou ao contrário?

massa muscular

Essa dúvida é muito comum principalmente para quem está iniciando as atividades físicas e mais especificamente para quem está começando a praticar musculação nas academias. Mas afinal, existe uma regra? Primeiro ganhar massa muscular e depois perder gordura ou inverter essa ordem é melhor? Muitas vezes depende da prioridade de cada pessoa e do que […]

Fitness: Músculos para todos!

músculos

Não importa se você é muito magro ou está acima do peso, seu corpo responderá ao estímulo que você está dando pra ele. Claro que devemos respeitar a individualidade biológica de cada um, a genética pode ajudar ou atrapalhar, porém quando existe uma dedicação para ganhar massa muscular a resposta é muito positiva. Desenvolver a […]

Fitness: Você sente fome o tempo todo?

fome

Esse pode ser sinal de fome, mas também somente uma VONTADE DE COMER. Existem diversas causas para isso, o cansaço, o nível de estresse e a ansiedade são alguns fatores que podem te deixar com vontade de beliscar alguma coisa o dia todo. Então preste atenção nos sinais do seu corpo: se a sua barriga realmente […]

Fitness:Alimento que fará você perder 5kg em 1 semana

alimento

Se você deu sequência e veio ler esse texto, você vai sair mais informado e com mais consciência de que não existe esse alimento! Esse é meu objetivo com você.  Pois é não existe nenhum alimento emagrecedor, se você ler por ai algo do tipo é pura mentira, não caia nessa! PRIMEIRO: não tem como […]

Fabiane Cruz: Emoções e dieta

dieta

Quase todo mundo já passou pelo processo de tentar fazer uma dieta e não conseguir chegar ao fim nem da primeira semana. E como remédio, conselho ou relacionamento: o que serve para um pode não servir para o outro. Cada ser humano é único e movido por alguma coisa. Para uma dieta funcionar bem para […]

Fitness: O que devo tomar para acelerar meus resultados?

resultados

Nós professores escutamos bastante isso, mas a pergunta deveria ser “como devo treinar para acelerar meus resultados?”. Ninguém quer saber como se alimentar ou como treinar corretamente, querem uma mágica dentro de um pote CARO de suplemento. Acreditem, lá não está o seu resultado! Seu resultado está dentro de você, mas você tem que querer […]

Luiz Pedro: Odontologia X Esporte

odontologia

Olá pessoal do Criando Sorrisos! Como passa rápido a semana, hein? Estamos aqui novamente para mais informações sobre a Odontologia. Hoje vamos falar sobre a influência da odontologia no rendimento esportivo. Assim como a maior parte da população, o atleta também não leva a sério o cuidado com os dentes, não acreditam que aquele dente com […]

Fitness: Tudo sobre isotônicos

isotonicos

Durante a prática de atividade física, há uma perda natural de líquido corporal, ou seja você irá suar, e este suor é composto por água e sais minerais, mas será que é necessário repor tudo isso?   A resposta é: depende!  Essa perda de água e minerais pode causar desidratação, além de provocar a perda […]