Fitness: Voleibol e dores no joelho
O Voleibol, assim como outros esportes, é uma modalidade que durante os jogos e treinos ocorrem diversos impactos. São inúmeros saltos para atacar, defender, sacar, cair no chão para salvar uma bola, etc. Por esse motivo as articulações são bem afetadas e aumenta de forma significativa o risco de uma lesão que muitas vezes só […]
Fitness: Como ativar glúteos no movimento “afundo”?
O Afundo é um dos melhores exercícios para membros inferiores, tem uma execução não muito complexa, exige equilíbrio corporal, cuidados para os joelhos estarem sempre na posição/direção correta e mantendo o tronco ereto você estará estimulando seus músculos abdominais mantendo-os contraídos (muito importante). Mas muitas pessoas realizam esse exercício pisando apenas na ponta do pé […]
Edson Andreoli: Aquecimento é importante para iniciar o treino
O aquecimento é uma atividade que antecede a parte principal de qualquer sessão de treino, suas funções são: melhorar a dinâmica muscular, contribuindo para reduzir a chance de lesões preparar o atleta/praticante de atividade física para as demandas do exercício. melhor mobilidade das articulações e músculos maior liberação de oxigênio das hemoglobinas e mioglobinas aceleração […]
Luiz Pedro: Os músculos
Olá, amigo do Criando Sorrisos, que ano esse que estamos passando! Quantas notícias difíceis temos visto… Por isso, minha paixão em construir sorrisos. Que possamos nesse tempo tão triste sorrir mais, amar mais, perdoar mais e ter uma vida mais leve. Continuando com nossos estudos, e explorando o universo da boca, hoje me dediquei a […]
Luiz Pedro: Os ossos da boca, ATM e oclusão
Amigo do Criando Sorrisos, mais uma semana pela frente, “bora” aprender mais? Continuando nosso bate papo em busca do Sorrisso Saudável, hoje vou trazer para você mais algumas curiosidades, falaremos dos ossos da face, a ATM ( articulação temporo mandibular) e oclusão. Sobre os ossos, são tecidos formados por células rígidas, vasos sanguíneos, colágenos e […]
Luiz Pedro: A boca
Olá amigo do Criando Sorrisos, mais uma semana se passou… Esse ano começou tenso, quanta notícia triste estamos recebendo, não é mesmo? Nos resta ir em frente com Fé, Força e Foco em nossos objetivos, pois tudo é passageiro neste mundão. Como prometido anteriormente, vamos trazer as peculiaridades do universo odontológico, afim de um maior […]
Fitness:Homens e mulheres têm o mesmo resultado praticando esporte?
O tema de hoje é muito importante, pois deixarei claro alguns mitos como por exemplo quando as mulheres falam: “professor, não vou treinar braço, pois não quero ficar com um bração!”. Essa explicação e outras eu irei abordar ao longo do texto. Os homens produzem em seu corpo 2 hormônios que ajudam no aumento da […]
Fitness: Músculos para todos!
Não importa se você é muito magro ou está acima do peso, seu corpo responderá ao estímulo que você está dando pra ele. Claro que devemos respeitar a individualidade biológica de cada um, a genética pode ajudar ou atrapalhar, porém quando existe uma dedicação para ganhar massa muscular a resposta é muito positiva. Desenvolver a […]
Fitness: Já pensou na sua saúde aos 80 anos?
Você trabalha muito? Se dedica aos outros? Não tem tempo para você?Quanto tempo faz que não treina algo que goste? Ou que não pratica algum exercício, mas está preocupado com seu corpo e não consegue melhorar? Ou anda muito estressado, ansioso e come a mais como forma de recompensa? Cuidado! Pense: Como você […]
Fitness: Dor muscular e resultados
Para complementar o tema que tratamos na semana passada vamos falar hoje sobre a dor muscular e resultados. “O treino de ontem foi bom! Acordei todo dolorido!”. Também temos a cultura da dor muscular em vários outros esportes. No caso da musculação, a dor muscular é associada ao sucesso no treino, adaptações de força e […]
