Fitness: Abdominal reto pode não ser muito bom
É comum não só nas academias mas em todos os lugares de prática esportiva nos depararmos com pessoas fazendo algumas sérias de abdominal. Aquela abdominal convencional, Abdominal Reta. O “bom” e velho movimento de subir e descer o tronco e fazer força na barriga, ou seja, nos músculos abdominais. Se o detalhe fosse apenas […]
Carol Ragozzino estreia coluna Fisio
Quem nunca teve dor no corpo, atire a primeira pedra! Se você nunca sentiu dor no pescoço ou na coluna lombar ou em alguma outra parte do corpo, um dia poderá ter. As famosas dores no corpo que aparecem, após uma noite mal dormida, ou após um treinamento de fortalecimento intenso, ou até mesmo ficar […]
Fitness: Top 5 dos melhores exercícios para o abdômen
Já falei bastante aqui no Portal do Andreoli sobre a importância de termos um abdômen forte, e que para isso aconteça existe uma gama muito grande de exercícios com esse objetivo. Porém alguns podem ser lesivos para a sua coluna outros não. Então os exercícios para o abdômen que podem ser lesivos devem ser evitados? […]
Fitness: Mais resultado treinando no frio
Treinar no frio é difícil, eu confesso pra vocês e tenho certeza que muitos estão concordando comigo nesse momento. Mas você sabia que treinar no frio irá acelerar seus resultados? Para manter nosso corpo aquecido, nosso organismo consome mais energia e dessa forma gasta mais calorias, isso sem estar praticando atividade física, só de estar […]
Rodrigo Donati – Terapias Alternativas: Hidroterapia
Hoje dando sequência às matérias sobre as terapias alternativas (veja as anteriores aqui) para pets vamos falar um pouco mais sobre a hidroterapia. Muito conhecida na medicina humana a hidroterapia ou hidroginástica, este recurso vem sendo cada vez mais utilizado na medicina veterinária. Os exercícios podem ser realizados em piscinas rasas ou fundas dependendo da […]
Fitness: Vamos falar sobre o CORE?
Com a popularização de diversas modalidades, muito se fala sobre o CORE, mas o que seria? O CORE sempre existiu, e já era trabalhado por treinadores na década de 90, porém com o grande avanço do Pilates e de outras modalidades, ele foi mais divulgado e consequentemente mais estudado. Isso é ótimo, pois trabalhar bem este […]
Rodrigo Donati – Terapias Alternativas: Laserterapia
Hoje o tema que abordaremos em nossa coluna semanal será o uso do laser na medicina veterinária, a chamada laserterapia. Esta técnica há muito tempo vem sendo utilizada como coadjuvante na medicina humana e agora cada vez mais temos sua utilização em animais. A aplicação da laserterapia pode ser única ou associada a outras terapias […]
Luiz Pedro: O bruxismo
Olá amigos e amigas do Criando Sorrisos, prazer estar com vocês por mais uma semana. Estamos caminhando bem rumo ao sorriso saudável. Se vocês têm acompanhado “nossos encontros”, perceberam tamanha a complexidade da boca, acredito que hoje conseguem entender muito melhor a minha frase: ”A boca é um grande universo”. Hoje o assunto é bruxismo, também […]
Fitness: Métodos para hipertrofia muscular
Existem muitas variáveis para conseguir aumentar a massa muscular. Diversos tipos de treino como pirâmide crescente, pirâmide decrescente, drop set, etc. Além disso, é importante que tenha um bom controle do volume, intensidade e repouso. Mas e a execução? Já pensaram que a boa execução faz toda a diferença no seu resultado? Realizar os movimentos […]
Fitness: Qual a prioridade, estética ou saúde?
Já pensou que ESTÉTICA SEM SAÚDE de nada adianta? Corpo “forte” por fora, mas por dentro cheio de lesão só te trará prejuízos! Muitas pessoas treinam de forma descontrolada, sem orientação e literalmente sem a menor noção e no final das contas, estão com as articulações dos ombros ferradas ou dores nas costas ou joelhos […]
