Edson Andreoli:  Musculação a favor dos obesos

A musculação pode melhorar muito o perfil metabólico, inclusive de pessoas com obesidade! Um estudo com obesos, empregou rotina full-body (exercitar o corpo todo na mesma sessão de treino) composta por 13 exercícios executados na forma de circuito, com 12 a 15 repetições. Os exercícios realizados nas sessões de treino são: bench press, leg press, chest press, chest crossover, lateral pull-down, […]

Edson Andreoli: Como treinar as panturrilhas?

Panturrilhas ou as famosas “batata da perna”. As suas panturrilhas são pequenas? Aumentar o volume muscular nessa região não é das tarefas mais fáceis, porém não é impossível. Treinar a “batata da perna” é importante para auxiliar na sua caminhada/corrida, bombeamento sanguíneo e vai te ajudar no equilíbrio corporal para os seus afazeres diários. Hoje […]

Edson Andreoli: É Possível Perder Gordura Fazendo Musculação?

12 min de HIIT ou 1h direto de esteira? 50 min treino Localizado ou 45 min de transport? Você ainda acredita que aeróbio longo é a melhor estratégia para emagrecer? Se você acredita, você não é o único. Fique tranquilo. Intenso intervalado (HIIT) é a melhor estratégia para acelerar o emagrecimento. Mas intenso intervalado não […]

Carol Ragozzino: Colete Postural funciona?!

Muitos alunos e pacientes estão perguntando sobre o uso dos coletes posturais, então nesse artigo vamos entender quais coletes existem, para que eles servem e qual a real indicação desse item que está sendo muito falado nesse final de ano. No campo da fisioterapia ortopédica temos o uso das órteses, que depois de uma grande […]

Carol Ragozzino: Atuação da Fisioterapia na Terceira Idade

A fisioterapia tem papel fundamental na população da terceira idade, desde uma abordagem preventiva até no tratamento de alguma lesão específica. Tendo em vista o envelhecimento populacional do Brasil, onde a faixa de idade de 65 anos ou mais, cresceu 26% entre 2012 e 2018, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). Esse […]

Edson Andreoli: Musculação a favor dos obesos

A musculação pode melhorar muito o perfil metabólico, inclusive de pessoas com obesidade! Um estudo com obesos, empregou rotina full-body (exercitar o corpo todo na mesma sessão de treino) composta por 13 exercícios executados na forma de circuito, com 12 a 15 repetições. Os exercícios realizados nas sessões de treino são: bench press, leg press, chest press, chest crossover, […]

Fitness – Emagrecimento: aeróbio ou musculação?

aeróbio

Você sabe o que é melhor para o emagrecimento? AERÓBIO OU MUSCULAÇÃO? A melhor coisa é a junção dos dois. Os 2 exercícios, aeróbio e musculação, vão atuar em mecanismos diferentes. O exercício aeróbio ele melhora a sua capacidade de oxidar gordura, gasta mais energia (dependendo de como é feito esse aeróbio). Já a musculação […]

Edson Andreoli: Idosos treinados

idosos

Muita gente ainda acha que idosos são frágeis e que é melhor deixar estas pessoas quietinhas ao invés de estimulá-las a se exercitarem. No entanto, está bem estabelecido que isto não é verdade! Ao se exercitarem, idosos: 1) acumulam menos tecido adiposo e podem reduzir o percentual de gordura, com um emagrecimento responsável; 2) preservam […]

Fitness: Por que ter um personal trainer?

personal trainer

Já pensou quanto um professor de educação física capacitado pode agregar a você se estiver te orientando de perto? Ser supervisionada, corrigida, orientada, ter alteração de planilha de treino, saber dosar a carga dos seus exercícios e mostrar exatamente o que você deverá fazer para atingir uma boa forma física e mais qualidade de vida  […]

Fitness:Benefícios do exercício para quem tem problemas na tireoide

tireoide

A internet está saturada de “conhecedores” da saúde e qualidade de vida. Infelizmente os que realmente possuem conhecimento e postam conteúdos interessantes muitas vezes são deixados de lado por preguiça dos leitores ou até mesmo falta de conhecimento em saber onde encontrar essas pessoas de conteúdo relevante. Por esse motivo cito na publicação de hoje […]