Lutando com a depressão

A depressão é uma condição séria que pode afetar muitas áreas da vida Falar com alguém em quem confia pode ajudar a aliviar os sentimentos de isolamento. Pratique atividade física. A atividade física libera endorfinas, que podem ajudar a melhorar o humor. Coma alimentos saudáveis. Comer uma dieta equilibrada pode ajudar a melhorar a saúde […]

Superando a ansiedade

A ansiedade é uma condição comum e pode afetar a todos em algum momento da vida. Identifique os gatilhos: Identifique os fatores que desencadeiam a ansiedade. Faça exercícios físicos: Faça exercícios físicos regularmente para reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Medite: Medite ou pratique ioga para ajudar a relaxar. Respire profundamente: Respire profundamente e […]

Ser uma pessoa amorosa é algo nutritivo

Ser uma pessoa mais amorosa envolve desenvolver uma série de habilidades e práticas que permitem que você expresse amor de forma mais consistente em sua vida. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a se tornar uma pessoa mais amorosa: Pratique a empatia: tente se colocar no lugar dos outros e ver as coisas do […]

A vida com Motivação

A motivação é um dos principais combustíveis para o sucesso pessoal e profissional. Ela é o que nos leva a buscar nossos sonhos, superar desafios e vencer obstáculos. Quando estamos motivados, temos mais energia, foco e determinação para agir em direção aos nossos objetivos, mesmo diante de adversidades. No entanto, manter a motivação em alta […]

Cesar Romão: A chegada de 2023

Um novo ano se instala em nossas vidas, mas não há certeza de que tudo também será novo neste ano. A esperança sempre ronda as mentes e corações das pessoas na mudança do calendário nesta época, mas para saber para onde ir, precisamos saber onde estamos. Algumas virtudes devem ser resgatadas em nossa sociedade, como […]

Cesar Romão: Todos têm algo a dizer

O que não falta nos dias de hoje são pessoas com algo a dizer. São opiniões, reclamações, sugestões, indagações, pregações, manifestações, indignações e “ões” intermináveis. Até quem nunca disse nada está dizendo alguma coisa. Com o empoderamento das mídias sociais a participação nos “ões” está cada vez mais acirrada. Mas, será que tudo que as […]

César Romão: O mundo muda e as pessoas também!

Hoje, o aumento de pessoas com as características do carvão está em uma expansão desenfreada, pois o carvão apagado te suja e aceso te queima. Um percentual elevado de Grupos de WhatsApp mais parece uma caixa de fios desencapados de tanta discórdia, ofensas e assuntos sem relevância alguma. Ostentar para existir até parece a nova […]

Fabio Abate: Você quer o que deseja?

Quero compartilhar algumas reflexões que venho tendo a partir das minhas leituras, conversas, experiencias e quietudes. Sabe que venho valorizando muito esses momentos mais quietos e tranquilos, porque depois das agitações do dia ou da semana, depois de períodos mais agitados, um momento quieto é uma oportunidade imensa de aprendizado. Mas, vamos ao que interessa, […]

César Romão: Verdade ou Mentira

Conta uma lenda, da tradição Sufi, que, certa vez, a Verdade e a Mentira se encontraram pelos caminhos da existência. Depois das saudações habituais, a Mentira perguntou:  –  Como o mundo está se saindo apenas contigo?  –  Como vai o mundo comigo? – exclamou a Verdade – Cada vez pior, cada vez pior!  –  É pode-se notar! […]

César Romão: Atitudes Nutritivas de 12 à 25 (continuação)

Como já falamos, nossa genética, já mapeada pelo universo científico, nos proporcionou informações preciosas para nossa vida atual e futura, porém em nosso dia-a-dia. Nossos desafios ainda continuam a nos impulsionar para comportamentos que, muitas vezes, nos despertam sentimentos, emoções e pensamentos que nem temos certeza que com eles atingiremos os resultados que desejamos. Nossas […]