Encontro
Rasga minha roupa Me suja de perfume, Aquele teu Rouba meu olhar Me leva no colo Sonha! Invoca cada um dos meus sentidos Toma conta dos meus sentimentos Antes, apaga a luz Acende a vela E vem correndo antes que eu já esteja “ morta”. Foto de Capa: Vitor Amati Nota do autor: Este texto […]
7 PM
A mesa estava posta Dois pratos, como de costume Velas nos castiçais Alguma música suave tocando ao fundo E o incenso de almíscar, o predileto de Clara, queimava espalhando fumaças em círculos, pelo ar Era noite. Noite quente de verão em Paris. No apartamento localizado na rive gauche do Rio Senna, Clara saíra para a […]
Roberta de Moraes: Entardecer a dois
Imagine andar de mãos dadas, caminhar por becos ou largas estradas, mas, juntos. A tal da dor e da alegria compartilhadas na melhor versão de nós dois. Entregues! A sensação de imortalidade não me cabe mais. A vida é breve, meu amor: te trago boas novas. Meu riso é solto, meu choro é pouco. Minha alma é nobre. Pares […]
Fitness: É normal treinar e não emagrecer?
Essa é a pergunta de muita gente. Muitas pessoas se dedicam na academia, na dança, na natação ou em qualquer esporte e no final do mês não perderam 1 kg. As vezes perderam 1 kg mas o foco era perder 3kg ou 4 kg. O que será que está errado nisso? Existem algumas respostas para […]
Fitness: Mais resultado treinando no frio
Treinar no frio é difícil, eu confesso pra vocês e tenho certeza que muitos estão concordando comigo nesse momento. Mas você sabia que treinar no frio irá acelerar seus resultados? Para manter nosso corpo aquecido, nosso organismo consome mais energia e dessa forma gasta mais calorias, isso sem estar praticando atividade física, só de estar […]
Fitness – Emagrecimento: aeróbio ou musculação?
Você sabe o que é melhor para o emagrecimento? AERÓBIO OU MUSCULAÇÃO? A melhor coisa é a junção dos dois. Os 2 exercícios, aeróbio e musculação, vão atuar em mecanismos diferentes. O exercício aeróbio ele melhora a sua capacidade de oxidar gordura, gasta mais energia (dependendo de como é feito esse aeróbio). Já a musculação […]
Aparecida Miranda: As emoções no esporte
O esporte é um meio pelo qual se pode experimentar diversas emoções e intensidades. Os processos emocionais podem afetar não apenas na preparação física e psicológica dos atletas, mas também a sua vida particular. É fundamental equilibrar os níveis destas emoções para que não afetem o desempenho do atleta durante a competição, por isso, é […]
Fitness: Métodos para hipertrofia muscular
Existem muitas variáveis para conseguir aumentar a massa muscular. Diversos tipos de treino como pirâmide crescente, pirâmide decrescente, drop set, etc. Além disso, é importante que tenha um bom controle do volume, intensidade e repouso. Mas e a execução? Já pensaram que a boa execução faz toda a diferença no seu resultado? Realizar os movimentos […]
Fitness:Benefícios do exercício para quem tem problemas na tireoide
A internet está saturada de “conhecedores” da saúde e qualidade de vida. Infelizmente os que realmente possuem conhecimento e postam conteúdos interessantes muitas vezes são deixados de lado por preguiça dos leitores ou até mesmo falta de conhecimento em saber onde encontrar essas pessoas de conteúdo relevante. Por esse motivo cito na publicação de hoje […]
Fitness:Mitos e verdades sobre treino e qualidade de vida
Hoje em dia é possível encontrar todo tipo de informação nas redes sociais. Pessoas desconhecidas, sub celebridades, ex participantes de reality show e médicos especialistas em prescrever anabolizantes se tornaram “deuses” na internet e donos de páginas com grande número de seguidores nas redes sociais e esse alto número de seguidores ilude muitos leigos no […]
