Rodrigo Donati: Páscoa chegando, sinal vermelho para os pets

Páscoa

Em nossa coluna semanal vamos falar um pouco mais dos riscos do chocolate para nossos pets. Todos sabem, ou pelo menos a maioria, que cães não podem comer chocolate, o que eu vou tentar explicar aqui é o motivo do mesmo. Uma das substâncias encontradas no cacau chama se teobromina, substância esta variável dependendo do […]

Fitness: Aquecimento

aquecimento

O objetivo do aquecimento antes de iniciar o treino é preparar seu corpo para atividade que você irá realizar. Você pode fazer esse aquecimento realizando uma caminhada ou trote de 3 a 5 minutos. Após esse aquecimento, é muito importante você aquecer de forma específica os músculos que serão enfatizados naquela sessão de treino. Por […]

Fitness: Caminhada intervalada ajuda a emagrecer pessoas com diabetes

Não é de hoje que falamos em modificar a INTENSIDADE dos exercícios e sermos beneficiados com isso. Porém a intensidade pode ser manipulada até mesmo em uma caminhada, sem necessidade de correr ou dar tiros. Obviamente que o condicionamento físico deverá estar de acordo com o tipo de manipulação, por exemplo, um corredor de 5 […]

Fitness: Atividades com alto gasto calórico

Muitos estudos já comprovaram a eficácia de atividade intensas para um alto gasto calórico, mas o que seriam essas atividades intensas? Uma delas é o HIIT, que já foi postado aqui no Portal do Andreoli um breve resumo de como se faz. São exercícios que elevam sua frequência cardíaca e que devem durar aproximadamente 45 […]