Como os aplicativos de celular revolucionam o mundo Fitness!

aplicativos do mundo fitness

Então, se você ainda não experimentou os aplicativos fitness, está esperando o que? Ah, o mundo fitness! Quem nunca quis ter aquele corpo sarado e uma saúde de ferro? Mas nem sempre é fácil manter a motivação para seguir uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação saudável. É aí que os aplicativos entram em […]

Edson Andreoli: Adaptações Positivas e Negativas

Ganhar dinheiro, melhorar o cargo na empresa ou viajar… TUDO depende de ESTRATÉGIA! Perder peso, correr mais longe ou aumentar o Bíceps, também. Estratégia e execução, obviamente! Se você sabe disso, como quer pular etapas e ainda achar que terá sucesso? Vamos falar de: ADAPTAÇÃO RACIONAL e ADAPTAÇÃO IRRACIONAL. Essas adaptações estão diretamente ligadas aos […]

Edson Andreoli: Só leia se realmente você deseja emagrecer

  1)      Não fique comparando o seu corpo com o corpo das blogueiras ou celebridades. Essas pessoas vivem para cuidar da estética e postar fotos nas redes sociais. Você, provavelmente, não tem o mesmo tempo livre para só ficar focando nisso todo dia. 2)      Ao dar muita atenção a essas pessoas, você irá iniciar o seu sofrimento […]

Edson Andreoli: Treinar no inverno emagrece mais.

Treinar no inverno, é difícil para você? Muitas pessoas desistem de treinar ou reduzem drasticamente a frequência de atividade física quando chega o frio. Mas você sabia que essa é a melhor época para queimar mais calorias? Veja os benefícios de você manter o foco mesmo no inverno: O treino no frio promove maior gasto de energia […]

Edson Andreoli: Você não precisa treinar todos os dias

Você faz parte do time que só se exercita as vezes? Nem tudo está perdido! A rotina esportiva reduz a chance de graves doenças, eu sei que você sabe disso, mas talvez você não saiba que você não precisa treinar todos os dias para estar com a saúde em dia. Considerando que a sua saúde […]

Edson Andreoli: 5 Principais passos para você treinar em casa!

1) Crie uma rotina: treinar em casa pode ser difícil por conta das distrações, então você precisa CONDICIONAR o seu cérebro que antes de ir trabalhar ou quando chegar, você terá que treinar. Tem que estar registrado que TREINAR faz parte do seu dia. Tem que iniciar o treino “sem pensar”! Igual escovar os dentes. […]

Edson Andreoli:  Musculação a favor dos obesos

A musculação pode melhorar muito o perfil metabólico, inclusive de pessoas com obesidade! Um estudo com obesos, empregou rotina full-body (exercitar o corpo todo na mesma sessão de treino) composta por 13 exercícios executados na forma de circuito, com 12 a 15 repetições. Os exercícios realizados nas sessões de treino são: bench press, leg press, chest press, chest crossover, lateral pull-down, […]

Edson Andreoli: Emagrecer é fácil! Pode acreditar!

Você provavelmente já tentou emagrecer pelo menos uma vez na vida, conseguiu? Foi fácil? Voltou ao peso anterior? Vou dar 3 dicas infalíveis que eu tenho certeza que você conhece e possivelmente até já utilizou. Quer realmente perder peso? Então continue lendo … 1) Chás “milagrosos” diuréticos, aquele chá que fará você ir ao banheiro […]

Edson Andreoli: Água com limão emagrece! Mas só com esse método aqui!

Esse tema é muito discutido e eu tenha certeza que se você não toma água com limão de manhã para emagrecer, ou já tomou ou conhece alguém que toma. Mas será que realmente dá resultado!! A resposta é: SIM!! Emagrece!!! Mas precisar utilizar meu método: Papel e caneta na mão. 5 a 6 vezes por […]

Edson Andreolli: Glúteos fortes são saudáveis para os joelhos. 

Que belo bumbum durinho!! PARABÉNS!! Parabéns pelo formato bonito? Não …. parabéns por ele ser forte! Bom, pelo formato pode ser também, mas não é o foco dessa postagem. Quem gosta de bund@ bonita é melhor ir no Insta de blogueiros, aqui o glúteo é exposto para aprendizado e não para apreciação. (Não adianta pedir, […]