Lilian Schiavo: No limite
Daqui a pouco vamos completar 1 ano sem abraços, aglomerações e viagens. Ultimamente tenho sonhado com lugares que não conheço e isto prova que mesmo sem sair de casa nossa mente está livre para voar. Lembrei de um filme chamado “O Escafandro e a Borboleta”, uma história real de superação e poesia. Aos 43 anos […]
Fitness – Musculação: Intensidade e resultados
Musculação é disparado o melhor exercício para aumentar a massa muscular, além de ser muito interessante para auxiliar na perda de gordura. No entanto, precisa ser realizada com baixo volume e alta INTENSIDADE. A questão é que muita gente não consegue entender o que é essa tal da intensidade. Primeiro de tudo: A intensidade não […]
Fitness: Em busca de repetições perfeitas
Não sei vocês, mas eu fico profundamente estarrecido quando vejo uma ficha de treino com a prescrição sendo composta por sequências de números completamente ilógicas, tipo: 3×10, 4×12, 3×15, 4×12/10/8/6, tudo na mesma ficha! Sim, a quantidade de repetições de uma série faz toda diferença, mas eu, particularmente, não consigo entender a diferença entre 3×10 […]
