Fitness: Aula de abdominal traz benefícios? + Dica do Coach Guto
O tema da semana passada foi “Muitas abdominais ajuda?”. E pra fechar esse tema agora vamos falar um pouco sobre as boas (boas???) e velhas aulas de abdominal (ou aulão abdominal ou aulão para queimar a capa de gordura ou aula de definição abdominal etc.) Mas realmente são efetivas? 40 minutos só fazendo abdominais praticamente […]
Fitness – Artes marciais: terapia e corpo sarado!
Há muitos anos, as lutas com seus gestos motores são utilizadas como forma de terapia, defesa pessoal, interação na sociedade, fortalecimento, sobrevivência, etc. Mas, há aproximadamente 10 anos, algumas Artes Marciais têm se destacado, não apenas pelos itens citados acima mas também pela busca de um corpo mais forte e mais definido. Modalidades como Muay […]
