Lordello: Síndico, em seu condomínio está faltando corrimão?
Algumas pessoas veem os corrimões, também chamados de guarda-corpo, como objetos de decoração. Para mim, são primordiais na segurança de escadas e rampas. Auxiliam no equilíbrio do corpo e, consequentemente, previnem quedas. Esse equipamento é por demais precioso para: -idosos -mulheres grávidas -pessoas com criança de colo -pessoas com dificuldade ou limitação de locomoção […]
Fitness: Você conhece a Síndrome da Bunda Morta?
Já pensou em treinar os glúteos essa semana? Mulheres provavelmente responderão que sim e os homens geralmente não estão muito com esse foco. Mas hoje não trataremos da parte estética (não desmerecendo seu valor) mas da parte funcional e relevante desse músculo. Glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo compõe o grupo muscular conhecido como […]
Fitness: Corrida, pisada e energia + Dica do Coach Guto
Imagine um carro a gasolina. Esse carro é econômico quando ele percorre grandes distâncias, com um bom desempenho e utilizando menos combustível, correto? Com o corpo humano durante a corrida é a mesma coisa. Quando falamos que uma estratégia melhorou a economia de corrida isso significa que você percorreu a mesma distância só que com […]
