Fitness: Dor lombar e treinamento do core

Faz parte do senso comum acreditar que treinar apenas o abdômen salva vidas, salva sua lombar.   Mas isso não é a realidade, senão as pessoas na academia não teriam dor lombar.   O que salva sua lombar é o contexto geral da obra: treinar glúteos, assoalho pélvico, cintura escapular, cervical, pernas etc.   Reequilibrar […]