Juliana Pimenta: E o jantar? Sim ou não?
Oii, mais uma semana aqui junto com você para ajudar fazer as melhores escolhas na hora de se alimentar pensando na saúde e também no bolso. Uma das questões mais comuns de quando começamos a pensar em mudar hábitos alimentares focando na melhor saúde é se é bom jantar ou não. Todos temos esse dilema. […]
Juliana Pimenta: O C.O.P da saúde
Construção / Otimização / Preservação Hoje com celular na mão todos podemos ter informação de qualidade com textos, imagens, vídeos sobre como manter esses três pilares para ter uma boa saúde. Mais como aplicar? Como manter os hábitos de maneira fácil e barata? A construção de uma boa saúde depende de fatores simples como uma boa […]
Juliana Pimenta: Pensar e depois comer.
Quem nunca ouviu o termo:“Reeducação alimentar”? E sim, muitos de nós precisamos reaprender comer. Nossa geração precisa parar e pensar no que está ingerindo pois depois da industrialização dos alimentos ficou fácil é só abrir e comer ou parar numa lanchonete pagar baratinho e encher a barriga. E a longo prazo médicos viram uma subida […]
Fitness: Fuja dos shakes milagrosos!
Quer emagrecer? Acho que uma das últimas alternativas inteligentes seria utilizar uma “consulta” com consultor dessa marcas de shakes “milagrosos”. Abaixo alguns motivos que devem ser levados em consideração antes de cair na besteira de comprar algum produto como esse: 1 – Apenas um nutricionista tem capacidade de elaborar um plano alimentar e, se achar […]
Edson Andreoli: Definição muscular
Nós professores escutamos muito a frase: “Professor, não quero ficar forte, só quero definir“. Então eu pergunto: “o que é definir pra você?”. As respostas variam, mas no final os alunos querem dizer a mesma coisa: desejam reduzir os níveis de gordura do seu corpo e ter um aumento da massa muscular. O aumento da […]
Fitness: Se fizer, faça bem feito!
Se você só comer tranqueira você vai engordar e se você treinar de qualquer jeito, provavelmente também ou não sairá do zero. Precisa ser algo que se ajuste as necessidades/preferências/possibilidades da cada pessoa! Isto se chama de individualidade! O processo de individualização de treinos e dietas é fundamental para ter bons resultados em longo prazo […]
Marina Aidar: Alimentos Gravídicos
Nem todo mundo sabe, mas as gestantes também possuem direito de receber pensão alimentícia do futuro pai de seu filho, a fim de evitar que fiquem desamparadas até a criança nascer e surgir o direito de receber alimentos. Este direito é garantido por uma Lei específica. Os alimentos gravídicos podem ser comparados à pensão alimentícia, na […]
Fitness: Mais resultado treinando no frio
Treinar no frio é difícil, eu confesso pra vocês e tenho certeza que muitos estão concordando comigo nesse momento. Mas você sabia que treinar no frio irá acelerar seus resultados? Para manter nosso corpo aquecido, nosso organismo consome mais energia e dessa forma gasta mais calorias, isso sem estar praticando atividade física, só de estar […]
Alexandre Abdallah: O Bendito pão francês
Geralmente o café da manhã não começa sem o nosso amado pão francês, estando há mais de 200 anos na mesa do brasileiro. É o alimento mais popular no mundo, sendo produzido em quase todas as sociedades, passando por alterações até chegar ao que temos nos dias hoje. Há estudos que dizem que o pão […]
Aparecida Miranda: Dependência virtual
A internet é uma ferramenta de disseminação, informação e interação com abrangência global, sem limitações geográficas, o que nos possibilita interagir com o mundo através da telinha. Essa fonte de recursos e comunicação é muito positiva quando usada de forma equilibrada e responsável, sem trazer danos a vida do indivíduo. A Organização Mundial da Saúde […]
